让青少年近视的“凶手”，除了电子设备，更重要的竟是……

发布时间：2021-01-21阅读：

1月7日至8日，2021年全国教育工作会议在京召开。1月9日，中国教育报以《扬帆起航为建设教育强国开好局起好步——2021年中国教育改革发展新蓝图》为题，对今年全国教育工作会议进行深入解读。

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值得关注的是，通过这篇文章，可以看到教育部将在今年推出的诸多备受关注的新举措，比如：

抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理

持续做好儿童青少年近视综合防控工作。

调研显示，上世纪80年代，中国人的近视患病率为10％～20％；而如今，我国仅青少年总体近视率已达53.6%。

近视，从来都不是一日促成的，但近60年来近视人数的猛涨，其中用眼习惯的改变最大。

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用眼时间过长

有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3～4小时不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，时间久了，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。

用眼距离过近

青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张。

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长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成近视。

在行车上或走路时看书

这样对眼睛很不利。因为车厢颠簸，身体会产生摇动，眼睛和书本距离无法固定，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

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让青少年近视的“凶手”，除了电子设备，更重要的竟是……(图5)

近视不仅影响视力和外观，还增加了多种疾病发生风险，如：视网膜脱离、飞蚊症、白内障等，而戴眼镜并不会降低这些疾病的发病风险。

近视也是全球致盲的主要原因之一，因此，青少年近视防控是刻不容缓的。

养成良好用眼习惯，保持正确用眼距离

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养成良好的用眼习惯，课桌桌面可根据不同学习需求进行调节倾斜角度，使学生保持科学视角，保持读写时≥33cm的正确用眼距离，不用频繁低头抬头，降低颈肩部劳损，为学生营造健康快乐的学习环境。

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可调节倾斜角度

的课桌

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读写姿势要正确，一尺一拳加一寸

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阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（即≥33cm)、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸（即≥3cm）。

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课桌椅高度合适时，两脚平放，大腿与小腿能够基本垂直。背要挺直，上臂自然下垂，手肘要在桌面以下3-4cm。

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选择满足不同年龄段中小学生的课桌椅，帮助青少年塑造正确的坐姿，预防近视，控制加深，陪伴学生健康成长。

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2020年6月，教育部对9个省份14532名学生（小学、初中和高中）的调研发现，半年近视率增加了11.7%。

青少年近视呈现低龄化、重度化，高中生近视率已高达80%以上。

教育新蓝图已经绘就，任务已经明确，关键是抓好落实。青少年近视防控从一直陪学生成长的课桌椅开始，从小养成正确坐姿、保持合理用眼距离。祥聚座椅始终呵护青少年健康成长。

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